体内如果出现过多的毒素的时候，我们需要通过外在的先天条件去排出体外。需要一些可以排毒的食物，可以通过食疗的方式进行温和的排毒。 可以排毒的食物 绿豆 如果说什么食物能够排毒的话，绿豆肯定是少不了，根据中医的记载，绿豆是具有利尿除湿跟解毒清热的效果。经常喝绿豆汤的话能消除水肿等情况，但是很多人在煮绿豆的时候都会煮得很烂，这是不可取的，因为会破坏掉绿豆所含有的有机酸，使得营养价值降低。 绿豆海带汤 材料：绿豆、海带。 做法：先把绿豆泡水半个小时之后再洗净；海带泡水半个小时后洗净切段。把海带跟绿豆放入砂锅里面，注入适量的清水，直接用中火把绿豆煮熟；很后可以根据个人的胃口放入调味料，这样就能直接食用了。 　　 山药 想排毒的话，小编是建议大家食用山药这个常见的食物。山药是可以保护消化体系，让它处于正常的状态，降低皮下脂肪出现堆积的可能性，起到预防减肥的效果，并且还具有把毒素排除体外的效果。在平时的时候，山药可以用来煲汤跟清炒，其效果都是非常不错的。 山药排骨汤 材料：山药、排骨、生姜。 做法：先把山药去皮后洗净切块；排骨先切块洗净，放入热水浸泡一会去除血水。把山药跟排骨放入砂锅里面，再放入生姜跟适量的清水，使用中火慢慢的炖煮1个半小时就可加入食盐跟鸡精，搅拌均匀即可。 　　 洋葱 洋葱，很常见的一款蔬菜，有些人用来炒着吃，有些人则是用来当调味料。而小编要说的是，如果想要排毒，可以选择把洋葱烹饪来吃。洋葱具有可以促进肠胃蠕动的效果，梨所含有的一些物质也可以保护肝脏，帮助肝脏排毒。 蔬菜汤 材料：洋葱、花椰菜、胡萝卜准备材料为1比1比1. 做法：先把洋葱洗净切碎；花椰菜直接泡盐水后洗净切小朵；胡萝卜去皮洗净切丁。锅里放入清水，煮开后倒入3种材料，用中火煮熟后加入适量的鸡精跟食盐，搅拌均匀后就可以直接食用了。

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