黄奕运动瘦身秘笈

在有条件的情况下，黄奕比较喜欢游泳;拍戏时会多走路，多散步。去健身房的话，会先跑步30海口癫痫病很好医院西宁癫痫医院分钟，做一些器械练习，30分钟左右。这样可以锻炼身体，还可以调整身体肌肉形状。

辅助运动黄奕喜欢练瑜重庆治疗癫痫病哪家医院好伽。练瑜伽可以调节内分泌，缓解和治疗肩颈疼痛，对身心健康都很有帮助。

黄奕养生饮食秘笈

说到吃，黄奕一般都刹不住闸，什么好吃吃什么，可很近，黄奕开始慢慢觉醒了。少食辛辣，多吃清淡食品很关键。对于饮食养生，黄奕有以下几点心得：

营养搭配：吃营养餐，早上牛奶加芝麻、蜂蜜、核桃粉，对皮肤和头发都有很好的护理作用。因为常常在剧组，所以不会很注意细节，但会考虑荤素搭配合理。

保健食品：每天必须摄入一定量的维生素，但是千万不要刻意吃任何减肥或保健药。

三餐安排：早上会坚持要吃鸡蛋，中午条件许可下很想吃清蒸鱼，晚上多吃青菜，不要吃饭。

蔬菜水果：茼蒿和芹菜，特别是芹菜它是一种消耗卡路里的蔬菜，咀嚼时消耗的卡路里比吃芹菜摄入的卡路里还高。可以帮助清理血管里西宁癫痫医院的油脂。水果我很喜欢草莓、桃子和西瓜，尤其是西瓜，对女性利尿消肿有好处。

黄奕养颜护肤秘笈

黄奕称自己是一个不会保养的人，尤其是头发，因为拍戏，常常被迫让发型师在上面做文章，烫啊、染啊，基本上被摧残到无药可救的地步了。所以，一提到头发的保养问题黄奕感触特别深：建议大家不要像我们一样染来染去，我们实在是没办法啊，给头发多一些护理吧，如果你想要让自己更美丽。

所有的养身之十堰治疗癫痫花多少钱道都在于保持一个健康的生活习惯和良好的心态，不抽烟不喝酒，不通宵熬夜。女孩子要对自己好一点，我觉得一个人的气色和皮肤都是跟她的生活习惯有关系。

黄奕的贴心养生小语：

黄奕的宗旨是健康乐观坦荡地活着。有些磨难可能是你的敌人，但为什么要让那些东西打败你呢，你要变得开心起来，让每一天都活得多姿多彩。女生千万不要熬夜，一定要睡美容觉。运动是减肥的很好途径，饥饿减肥不可取。很好每天坚持户外运动两个小时，临睡前读一本书，看一张碟，有规律的作息时间。健康是一件很重要的事情，对健康很不利的三种行为就是暴饮暴食、熬夜和乱吃不清楚的药物。人们为了保持健康也是需要坚持和付出恒心的。