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夏季美白防晒美味食谱推荐给您2

时间:2018-07-08 14:08:06

夏季美白防晒 美味食谱(2)

*一道:红枣大米豆浆

推荐理由:豆类的美白效果也是非常明显的,豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。多吃一哪家癫痫医院很专业些红枣还可以补血,让你的气色看起来更加的红润,大米里面的米精是好东西,营养十分丰富,千万不要浪费掉!

第二道:锅塌豆腐盒

推荐理由:豆腐绝对是好东西,风味独特,制作工艺简单食用方便,有高蛋白,低脂肪,降血压,降血脂,降胆固醇的功效。是生熟皆可,老幼皆宜,养生摄生、益寿延年的美食佳品。这款美食是鲁菜里面的经典菜肴,成菜呈深黄色,外形整齐,入口鲜香,营养丰富。

第三道:红烩菜花

推荐理由:一道经典的名菜,菜花含有抗氧化防癌症的微量元素,长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。西红柿富含维生素C,维生素C能中断黑色素生成的过程,可阻止已生成的多巴氨进一步氧化而被还原为多巴,并能降低血清铜氧化酶含量,影响酪氨酸酶的活性,从而干扰黑色素的生物合成,所以美白的功效显而易见!

第四道:上汤红苋菜

推荐理由:苋菜富含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌肉痉挛(抽筋)。它含有丰富的铁、钙和维生素K,可以促进凝血,增加血红蛋白含量并提高携氧能力,促进造血等功能。苋菜还是减肥餐桌上的主角,常食可以减肥轻身,促进肌体健康排毒。

第五道:紫苋菜汁凉皮

推荐理由:苋菜有去面上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄,能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒,尤其能肠湿毒。以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用,可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和,日日饮用也可,夏季来讲,凉皮算是比较合胃口的美食了,在家来上这么一份既能美容养颜又能开胃美白,何乐而不为。

第六道:山楂糯米酪

推荐理由:维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑,加快皮肤的还原变白,山楂富含维生素C,并且开胃消食,特别对消肉食积滞作用更好,很多助消化的药中都采用了山楂,老少皆宜,胃酸分泌过多者勿空腹食用,山楂有活血化淤的功效,有助于解除局部淤血状态,对跌打损伤有辅助疗效,夏季多吃点酸的东西,也是开胃促进消化的作用。

第七道:栗子冰糖粥 栗子鸡肉饭

推荐理由:面容黑黯的原因是肾气不足,阴液亏损,而栗子养胃健脾,补肾强筋,活血止血。主治反胃不食,泄泻痢疾,吐血,衄血,便血,筋伤骨折瘀肿、疼痛,瘰疬肿毒等病症,综合生效使面色白皙明亮,这次的推荐里面有2道,大家都可以尝试去做一下,都很简单的!

第八道:玉米排骨西红柿汤

推荐理由:所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是很高的,可预防心脏病和癌症,西红柿的功效前面我们说过了。排骨有主要诊断癫痫病的方法很高的营养价值,具有滋阴壮阳、益精补血的功效。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。综合起来功效非常好!

第九道:黑芝麻糊(附送水果红茶)

推荐理由:黑芝麻糊不但味道很好,而且具有很好的医疗作用。中医认为,芝麻味甘、性郑州军海癫痫医院温,有补血、润肠、通乳、养发等功效,适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。 黑芝麻糊的效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净。更可以治便秘。妇女食用更佳!利用节食来减肥的人,由于其营养的摄取量不够,皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖,即使吃多了也不会发胖。因而在节食减肥的同时,若配合芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善。

研究证明,酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素,密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物,例如动物内脏肝、肾,甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎,水产品乌鱼子,豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆,硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等,皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人,打渔的渔民,由于吃以上水产品较多,因此皮肤色泽较黑。

除了这些,我们还应该注意的就是:

我们知道阳光可以使皮肤变黑,外出之后,皮肤就会变黑,不管阴天还是雨天,在外面(露天)时间久了都会使皮肤变黑,还是因为阳光中广安哪家医院治疗癫痫有紫外线。在阴天或下雨天,虽然阳光被去层挡住,但紫外线有A段(长波)线的损伤,外出时应采取防护措施,如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。

一天中以上午10点至下午3时是阳光很猛烈的时间,在这段时间尽量避免外出晒太阳,即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时,尚可辨别紫外线照射范围,容易躲避。在阴天时,就看不出什么地方有紫外线照射,往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。

食物对皮肤影响极大,多食蔬菜水果,特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的,如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物,如贝壳类,则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响,长期睡眠不足,眼圈就会变黑,这是人人皆知的事实。休息不好,睡眠不足,不仅影响健康,而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以,注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

情绪对人体的影响是巨大的,精神焕发,人体免疫功能大大提高,对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好,忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低,抵抗各种不利因素的能力很差,容易发生各种疾病,皮肤新陈代谢,血液循环等各种功能均降低,皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加,呈癫痫病治疗手段现衰老迹象。因此,保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体,不怕没有好的皮肤;只有健康的身体,才能有真正的亮丽。

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