导 语由于现代物质生活水平的提高，越来越多的人加入到了肥胖的行列当中，不仅严重癫痫的症状影响了美观，还会给身体带来如何治疗癫痫病很好一些疾病，于是大家便研究出了越来越多的减肥方法。

由于现代物质生活水平的提高，越来越多的人加入到了肥胖的行列当中，不仅严重影响了美观，还会给身体带来一些疾病，于是大家便研究出了越来越多的减肥方法。而很简单很安全的方法就是饮食调理减肥，下面我们来看看减肥食谱一日三餐。

一日三餐的减肥食谱 多吃绿叶蔬菜

减肥食谱一日三餐　　1、早餐　　早餐是很重要的，它是一天当中主要的能量来源，因此早餐应该选择一些含蛋白质比较丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆浆等，还要选择一些含碳水化合物的主食，如馒头、面包等，另外还可以喝一些果汁，吃一点蔬菜。吃早餐的很佳时间是上午7点到8点之间。　　2、午餐　　午餐也是十分重要的一餐，要吃一些绿叶蔬菜、鱼肉、瘦肉，还有豆类制品等，还小儿癫痫的症状可以喝一些粥或者是汤，比如绿豆粥、冬瓜瘦肉粥、西红柿鸡蛋汤等。千万不要吃油炸食品和一些较为油腻的食品、动物内脏等。吃午餐的很佳时间是中午12点到下午2点之间。　　3、晚餐　　晚餐不可以吃一些高脂肪的食物，特别是一些甜食。要喝一些简单的粥类，多吃绿叶蔬菜，蔬菜烫水吃，不要用油烹制，这样不仅破坏了营养，也不利于减肥。吃晚餐的很佳时间是下午5点到7点之间。　　现在，想减肥的小伙伴们就可以参考以上癫痫病症状一日三餐的减肥食谱了。饮食调理减肥是很简单也是很安全的，既不用忍受节食的痛苦，又可以获得完美的身材。不过大家要记住，想要快速减肥，夜宵是绝对不能吃的，否则能量很难被消耗掉。