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根据自身亏损情况选对食疗秘方进补

时间:2018-05-21 13:01:13

虽然掌握对了方式,可有不少人还是一不小心补过了头。告诉大家三个补过了的表现:一是老是兴奋,睡不着觉;二是口腔内长疮、口内有异味;三是大便干结或溏泄。此外,冬季进补时应从小量开始,根据自己的感觉适量递增,以精力充沛、食欲正常、不燥不热为宜,这样才能达到科学进补的目的。

怕冷 很佳食谱

怕冷是冬天里很让人痛苦的事。其实,怕冷主要是阳虚引起的。另外,阳虚的人还会有腰膝冷痛、四肢冰凉、小便频繁、大便稀及阳痿早泄等症状。冬季是阳虚者进补的成都治疗癫痫病正规医院很佳时节。

很佳菜:韭菜。韭菜又名起阳草,味甘、性温,能补肾助阳,温中开胃,降逆气,散淤等。韭菜用来炒食或做馅都很适宜。

很佳果:核桃。核桃味甘、性温,能补肾助河北较好的癫痫病专业医院阳,补肺敛肺,润肠通便。它含丰富的脂肪酸、蛋白质、钙、磷、铁等成分。生食、炒菜、熬粥、做汤都不错。

很佳肉:羊肉。羊肉很适宜冬季食用。它有丰富的蛋白质和脂肪,能很好地被人体吸收。它具有很好的温热补阳的作用,对一般风寒咳嗽、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、病后或产后身体虚亏等有治疗和补益效果。另外狗肉、鸽肉等也不错。

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很佳饮:枸杞红茶。阳虚怕冷的人可适当喝些红茶,而不要喝绿茶,因为绿茶有清天津有哪些癫痫病专业医院热降火的功效。若想增加补阳的效果,可以在红茶中加入枸杞、红枣等。

推荐食疗:韭菜炒核桃仁。先将核桃仁炸至焦黄,再加入韭菜、食盐,翻炒至熟,具有补肾助阳的功效。

贫血 很佳食谱

面色苍白、常常头昏眼花、心悸失眠这些都意味着你属于血虚的人群。血虚的人,冬天吃什么好呢?

很佳菜:黑木耳。黑木耳能养血驻颜,令人肌肤红润。除了木耳,芹菜、油菜等绿叶蔬菜也要适当多吃。

很佳果:红枣。红枣具补养身体、养血安神等功效。用来煎水、煮汤、熬粥等都很好。

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