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老人秋季保健从五方面着手

时间:2018-07-21 14:45:31

调理饮食,养肺生津

相较于年轻人来说, 老年人的五脏更加衰弱

肠胃也相对薄弱

因此,在秋季

应常常提醒老北京癫痫病医院哪里很好年人少吃多餐,多食用熟软、开胃、易消化的食物。在为老年人选择食物时

可以选择甘平润重庆癫痫医院哪家好燥、养肺生津的食物为主。比如:梨、百合、麦冬、荸荠、山药、猪肺、莲子、藕等食物可以多食。

愉悦身心癫痫病有哪些危害,陶冶情操

自然界秋风萧瑟的风景, 容易引起老年人悲观伤感的消极情绪。作为晚辈应提示老人适当选择参加琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟、旅游休闲等文化娱乐活动, 以使老人们愉悦身心、陶冶性情。除此之外

子女还应尽可能多抽出点时间与老人聊聊天。

注意温差,预防感冒

秋季温差变化较大, 风寒邪气极易伤人, 加上老年人抵抗力和适应能力下降,尤其易患感冒、肺炎、肺心病, 乃至产生心衰而危及生命。对秋令时节气候与健康的关系,子女们应有所了解。要注意让老人御寒保暖,有条件的可让他们逐日坚持用冷水洗脸、擦鼻,以提高耐寒防感冒能力。

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警惕秋季易发的疾病

秋季的特殊气候特点, 使得老年人极易发生秋燥咳嗽、感冒、慢性支气管炎、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管等疾病。因此,老年人应结合自己的体质情况重点防范,积极控制原发疾病, 警惕秋季易发疾病。

加强锻炼,增强体质

秋天气候转凉

是进行室外运动的好时机, 老年人可根据个人的爱好和兴趣

在力所能及的情况下选癫痫是否遗传择适宜的锻炼项目, 如漫步、慢跑、做操、练拳、打球、远足等。

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