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合适老年人的预防疾病的食品

时间:2018-06-07 19:16:35

老年人养生保健离不开科学健康南阳治疗癫痫病的医院的饮食原则,天然的食物就是很好的保健品,其实有很多的食品不但好吃,而且还有预防疾病的功效,是不惠济军海医院治疗癫痫病是很想知道是什么食品呢?下面就来看看那些老年人吃了能够预防疾病的食品。

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1.肌肉痛

吃点酸樱桃。喝12杯酸为酸樱桃中富含具有抗炎属性的酶,其镇痛效果与布洛芬相四川癫痫病专业医院当。

2.记忆力减退

吃点葵花籽

葵花籽富含维生素E,有助于保护大脑神经元免受氧化的危害,有助于保持记忆。建议每天吃12把葵花籽。

3.视力差

多吃一些甘蓝菜,甘蓝菜属于绿叶蔬菜,其中含有丰富的叶黄素,能够有效的保护人的视力,而且还有助于缓解老西安中际医院简介年人的黄斑变性。

4.肌肉损伤

每天吃一个苹果。苹果皮中富含熊果酸,有助于增进胰岛素样生长因子IGF-1和胰岛素的癫痫病起因产生,这两种激素对肌肉生长至关重要

5.注意力不集中

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保证每天都能吃上一个鸡蛋,鸡蛋中含有丰富的胆碱,对于提高记忆力有很哈的帮助,使注意力更加集中。

6.皮肤老化

每天吃一个橘子或喝170克橙汁。它们富含维生素C,有助于胶原形成,保持皮肤弹性。

7.抑郁症

常吃糙米饭。糙米等高碳水化合物和低热量食品,能调理控制情绪和抑制焦虑的血清素。

8.黑眼圈

饭后喝1杯绿茶。绿茶能够利尿,有助于排除体内不需要的体液,帮助消除黑眼圈和眼袋。

9.头发干枯

每天吃菠菜。菠菜叶中富含维生素A和C,有助重庆哪家医院治疗癫痫很好于发囊产生皮脂,让头发更加光亮。

10.浑身没劲

每天吃一根香蕉。香蕉不仅富含钾,且富含对产生和储存能量至关重要的镁

这些都是适合老年人的预防疾病的食物,能够预防一些老年人的多发疾病

有的乃至能够对于疾病的治疗起到帮助的作用

所以记得多吃哦。

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