导 语医学研究表明，人体表皮细胞的新陈代谢很活跃的时间是从午夜至凌晨2点，在这个时间段里，身体的一些废物和有毒物质会经皮肤被排除体外。古方中医提醒您：美容觉对爱美的我们来说是必不可少的呢！1、沐癫痫用什么药比较好浴　　临睡入

医学研究表明，人癫痫病人寿命是多少体表皮细胞的新陈代谢很活跃的时间是从午夜至凌晨2点，在这个时间段里，身体的一些废物和有毒物质会经皮肤被排除体外。古方中医提醒您：美容觉对爱美的我们来说是必不可少的呢！

1、沐浴

临睡入睡不着，很好享受一次睡前沐浴会使体温自然升高，血液循环更加顺畅，血流速度和水压的促进，使全身的新陈代谢加快，每一寸肌肤都得到完全的放松，心情也会随之好起来，尤其脑外伤癫痫发作该怎么急救秋冬季天气干燥，在家diy香熏浴很合适。

2、照镜子

多照镜子，对着镜子反复做出自己认为很美好的表情，这样你就会在一个美好的心境中入睡。

3、听音乐

在睡前可以听一听音乐，使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔和的意境中，使自己的精神及肌肤都得到很好的放松，并能增加肌肤对保养品的吸收能力，对皮肤有很好的保养作用。

4、喝牛奶

临睡前还可以喝一杯牛奶，牛奶中所含的丰癫痫病的很新治疗法富的钙质和色氨酸能够使人的肌肉得到很好的放松。牛奶中含有两种有助于睡眠的物质，这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，给人一种舒适的感觉，有利于入眠和解除疲劳。牛奶助眠的方法尤其适合于神经衰弱着。

5、选择良好睡姿

为了更好的睡眠，应该选择丝质或是棉质的被褥；将室内的温度很好保持20摄氏度左右；睡姿应选择仰卧或右侧卧。