导读：20岁的昆明少年蔡绍敏瞒着家人

一个人沿着108国道，历经31天，从保定骑单车回到昆明

出发前，蔡绍……

20癫痫病治疗手段岁的昆明少年蔡绍敏瞒着家人，一个人沿着108国道，历经31天，从保定骑单车回到昆明。出发前，蔡绍敏做了很多准备：换洗衣物、帐篷、药品、修车工具等等。即便是这样，在途中，一些始料未及的状况还是让年纪轻轻的蔡绍敏陷入麻烦。虽然他很后平安到达昆明，但也弄得自己伤痕累累。 不管是独自骑单车冒险，还是参加团队一起骑单车旅游，驴友们怎样才能玩得既开心又安全呢？昨日下午，有着30余年户外运动经验的资深“玩家”、云南户外运动联盟盟主魏海涛，通过本报记者将自己数十年的心得体会传授给所有的年轻户外运动爱好者，其实很简单：了解自己的身体状况再制定相应的出行计划，安全*一，健康运动，开心就好。不过，说起来虽然简单，但要做到却不太容易。 既然是骑单车出发，那单车就是整个旅途中很重要的工具了。如果是长途旅行，魏盟主建议，很好选择性能相对较好的山地车。“如捷安特、美利达，价位在900元—10万元不等。驴友可根据自己的经济实力购买相应价位的专业自行车。但若是短途，普通自行车也可以。” 若条件许可，除了自行车外，骑行服、骑行裤、眼镜、骑行包、手套等很好备足。“大概3000元钱左右就可以配齐一套较普通的装备。”但这些并非必备之物，魏盟主认为，随行物品，自己喜欢就好，但修车工具、基本的药物、充足的资金是必须带上的。 长春癫痫病公立医院除了这些硬件设施外，初骑者应充分了解自己将要行走的路线的周边环境、风土人情

“一贵阳癫痫专业医院定要记得，到了一个陌生的地方一定要向当地百姓了解情况。因为地图是不变的，而路况是千变万化的。此外，还应该懂得一些基本的自救常识，自己规划好路线。” 另外，在吃的方面，不讲求多但讲究精，在途中很好是带足2—3顿的食物，以防万一。食物很好带自己喜欢吃、热量高而且简单方便又环保的，比如巧克力、火腿肠，以惠济军海医院脑科及一些补充能量的必需品，如维生素、葡萄糖、盐等

穿的方面，两套就好，很好是穿着舒适、快干、排汗、防水、透气的衣物，以防生病。 初骑者在选择路线时，很好是沿着国道、省道或是公路走，这样不用担心吃和住的问题，如果不可避免要在途中搭帐篷睡觉，那么要选择防风防雨、保暖的地点。在搭建帐篷时，要选择相对高些、平整一些、背风的地方。另外，千万不要找太偏的地方，尽量靠近人群，远离公路与河道。 魏盟主介绍，近三四年来，高中生、大学生骑车外出旅行人数呈逐步上升的趋势，这些年轻人不少是为了寻求刺激。对于一些爱玩刺激、追逐潮流，认为年轻无极限的户外年轻主要的癫痫病症状驴友，魏盟主建议，出行前要充分考虑自己各方面的能力，不要太自我。在玩的过程当中，要注意安全、千万不要冒险，要对自己的生命负责。另外，长途骑行，很好结伴而行。“所有的户外运动都是一样的，都要做好充分全面而细致的准备。” 魏盟主再次重申：量力而行，安全*一，开心就好。