牛奶和鸡蛋不要同时 虽然说鸡蛋和你牛奶都是含有高蛋白的食物，但是两者同时进食是很容易造成能量的抵触的，这样对肠道也是很容易受损的，如果可以可以分开来吃，或者是牛奶和面包进行搭配也是很好的，并且饱腹感也很强哦！ 不要起床就吃早餐 有些人起床后直接就是开始吃早餐，要知道，早上一起床就吃早餐是对肠道造成负担，怎么可能会减肥！ 早餐不要太丰盛 都是早上要吃好，这个好指的是营养好均衡，并不是要过于的丰盛，过于的丰盛会让身体肠道不了，因为早上肠道吸收的程度是比较虚弱的。 早上不要空腹运动 早上起床后一定是不可以进行空腹的运动，进行空腹的运动是很容易导致身体产生不舒服的感觉，在早上运动的时候一定要吃点食物垫底，再进行运动，这样才能够有效的帮助到减肥！ 以上就是减肥瘦身栏目下与减肥,空腹有关，关于“早上减肥的禁忌”相关内容，希望能够帮助到您！

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