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催奶的食谱有哪些?哪些水果可以催奶/

时间:2024-07-13 11:10:27
很多年轻妈妈由于奶水不足,导致孩子没有办法吃母乳,于是想要找一些方法来催奶,但是又担心吃的食物会影响宝宝的健康,所以在食用食疗来催奶的同时还要注意食材不会伤害宝宝。那安全的催奶食谱有哪些呢?1、大枣芹菜汤 原料:大枣200克,芹菜500克,红糖调味。 做法:大枣洗净,芹菜去根去叶留茎洗净。两种食物下锅加水适量煎煮20分钟,取汁用红糖调味分次饮服。 功效:补益脾胃,养血催乳。 用途:产后催乳。 2、鲢鱼丝瓜汤 原料:鲢鱼500克,丝瓜200克,黄酒10克。 做法:丝瓜去皮切段,鲢鱼去鳞去内脏,斩成几段,放锅中,再放入黄酒、盐、生姜、油,注入适量水,煮至鱼熟。加入丝瓜条,煮至鱼和丝瓜皆熟即可。 功效:补中益气,生血通乳。 用途:产后催乳。 3、鲫鱼豆腐汤 原料:鲫鱼1条,豆腐400克,黄酒5克。 做法:豆腐切片,沸水烫5分钟。鲫鱼去鳞,抹上黄酒、盐渍10分钟。锅内放油,爆香姜片,将鱼两面煎黄,加水适量,用小火煮沸30分钟,放入豆腐片,调味即可。 功效:催乳养血,健脾宽中。 用途:产后催乳。 4、猪蹄汤 原料:猪蹄1只,黄酒适量。 做法:猪蹄去毛洗净,放入砂锅内,注入清水,置于火上,加入黄酒、葱段、生姜、盐,旺火烧开后,用小火炖至猪蹄熟烂即可。 功效:催乳下奶。 用途:产后催乳。 5、金针鳝鱼汤 原料:鳝鱼20克,金针菜500克,姜2片。 做法:鳝鱼洗净去骨,切小段,金针菜浸水泡软,放入锅内,加适量水,煮30分钟,调味食用。 功效:通血脉、利筋骨、下奶。 用途:产后催乳。 6、银耳香菇汤 原料:银耳15克,香菇25克,花生5克,蜜枣5克。 做法:花生与蜜枣放入锅内,加水先行煎煮。银耳与香菇用水泡开。待花生烂时,加入银耳,香菇同煮40分钟,加入盐即可。 功效:滋阴养肺、行血止血、下乳催奶。 用途:产后催乳。 7、花生大枣银耳汤 原料:花生仁250克,大枣50克,银耳50克,白糖适量。 做法:将花生仁洗净,放入清水中泡一会儿。大枣冲洗干净,剔去枣核。银耳浸泡后摘洗干净。砂锅上火,放入花生仁。大枣、银耳、加入适量沸水,煮至熟烂后,调入白糖即成。 功效:补脾、养胃、增乳。 用途:产后催乳。 8、米酒虾米汤 原料:虾米200克,米酒适量。 做法:将虾米、米酒加清水适量煮沸片刻即成。 功效:行血通乳。 用途:产后催乳。 8、催奶水果 1、山楂 山楂含多种维生素、山楂酸、柠檬酸、果糖、钙、磷、铁等,对产妇有营养价值,可以生津止渴、增进食欲、散瘀活血、下奶。产妇产后虚弱,往往食欲不振、口干舌燥,这时可以适当吃些山楂开胃,帮助消化,加大饭量,促进体力恢复。   2、木瓜   木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。有降压、解毒、消肿驱虫、帮助乳汁分泌、消脂减肥等功效。乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。     3、奇异果   奇异果又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。     4、葡萄   葡萄味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血水果,对催奶也能起到间接作用。    5、红枣   红枣是水果中很好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,可以通乳,使产妇大量的下奶。

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