秋天是丰收的季节，很多水果上市，虽说现在的水果有些一年四季都可以吃到，水果趁新鲜吃肯定是很好的，不同的水果功效也有所不同，秋季养生需要符合秋季的特点，吃水果也一样，秋季要吃适合这个季节的水果，那么哪些水果秋季吃好呢？1、鲜梨--润肺防咳 　　梨，是秋季很常见的水果，具有清热生津、润燥化痰之功效。在干燥的秋季吃些梨，有助于消化、调治烦热、口干、预防咳嗽。美味的梨粥，特别适合6个月以上的宝宝。 　　做法：将梨洗净，连皮切碎，去核，加入适量的水，用文火煮30分钟，捞出梨块，加入淘净的粳米，按常规煮成粥即可。 　　金奇仕营养tips：梨属于凉性水果，风寒、腹泻、体质寒性的宝宝应尽量少吃。 2、苹果--通便止泻 　　苹果具有生津、润肺、除烦、开胃，且属于中性水果，适合任何体质的宝宝。妈妈可以尝试做苹果薯团给4个月以上的宝宝吃。 　　做法：先将红薯清洗干净，去皮，切碎煮软;再把苹果去皮去核后切碎，煮软，与红薯搅拌均匀，然后搓成一个个小团子即可。 　　金奇仕营养tips：苹果具有通便、止泻双重作用，这是因为苹果中含有鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，未经过加热的生果胶可软化大便，与膳食纤维共同起通便作用;而煮过的果胶则摇身一变，不仅具有吸收细菌和毒素的作用，还有收敛、止泻的功效。因为，便秘的宝宝适合吃新鲜苹果;而腹泻的宝宝则应该选择煮熟的苹果。 3、橘子--预防感冒 　　橘子含有丰富的维生素，具有开胃、助消化、预防感冒、促进生长发育的功效。清香的橘子拌豆腐，是10个月以上宝宝的优选。 　　做法：将豆腐放入水中煮一会儿，捞出，沥去水分，压成泥;再将橘子去皮，去核，研碎，加入豆腐中搅拌均匀，就可以让宝宝吃。 　　金奇仕营养tips：橘子不可多吃，每日1-3只即可满足每天所需维生素C;不宜在餐前或空腹时吃，也不宜与牛奶和萝卜同食;此外，体质燥热的宝宝不适合吃橘子。 4、芒果--健胃消食 　　芒果都具有健胃、消食、解渴的功效，用于防止秋季宝宝积食。家长可以为10个月以上的宝宝准备这一道美味的柚子芒果西米露。 　　做法：将芒果剥皮去核，用搅拌机把果肉打成泥;西米露煮好后，加些鲜奶，待温热后把芒果泥加进去，搅拌均匀即可。 5、秋季养生茶推荐 　　（1）玫瑰蜂蜜茶 　　材料：玫瑰花、红茶、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水。 　　功效：性质平和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有排除疲惫、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功效，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。 　　（2）薏仁茶 　　材料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。 　　将以上材料用热水煮开即可。 　　功效：淡化黑斑、美白肌肤。 　　（3）花梨红枣蜂蜜茶 　　材料：梨小块若干，红枣切片，姜少许，蜂蜜。 　　功效：梨子清火润肺，红枣补血滋养，冬天喝这个饮料对皮肤很好不过，而且是由里到外的全面滋养。 　　（4）银杞护肤茶 　　材料：银耳三钱（浸泡）杞子五钱冰糖适量 　　将银耳放入锅内，加水适量，煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成。 　　功效：能够滋润肌肤，补充肌肤所必需的水分，同时能够改善肌肤暗沉肤质，增加光泽。 　　干燥的气候让爱美的MM叫苦连连，整日躲在office里的ol们更是补水养颜忙，一杯水接着一杯水，虽有效果但却不明显。如果这补水的同时也能起到养颜润肤的效果，该是多一举两得的事情。 　　（5）玫瑰护肤茶 　　材料：将玫瑰花5到6朵放入杯中，加入沸水冲泡饮用 　　功效：玫瑰花能凉血、养颜，有助改善干枯皮肤的作用;玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果很好。 　　（6）绿豆菊花茶 　　材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。将菊花放进水中煮沸;将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注进菊花水中搅拌； 　　放进少量蜂蜜即可饮用。 　　功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是治理痘痘的妙方。

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