产科医生表示，在我国10%—15%的新妈咪抑郁反应很强烈，产生临床常见的“情绪感冒”——产后抑郁症。那末，如何走出产后抑郁呢？接下来，小编为你介绍11个走出产后抑郁的妙招。

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生孩子癫痫急救是社会生活中可引发较强烈精神反应的刺激之一。面对刺激，人体会出现一系列生理和神经心理方面的成都风味小吃神康癫痫病医院变化，这些变化与每个人的个性、身体素质、以往生活经验、当时身体状态及社会支持等各种因素相干。因此，每个人情绪低落程度与持续时间不尽相同，有的新妈咪仅延续1周左右。

产后抑郁5种常见表现

1、失眠、易倦、食欲差、不能集中精神、性情暴躁。

2、呆坐无语、无故哭泣，严重自责，总觉得没照顾好宝贝。

3、失去育儿信心，不想照顾宝贝，严重者发展成产后精神病。

癫痫病人的寿命4、对丈夫态度很敏感，常常对他不满。

5、總擔心寶貝會出意外。

走出产后抑郁的11个妙招：

1、1怀孕即开始进入母亲角色

通过浏览书刊、讲座、观摩等途径，学习育儿知识和技能，如喂奶、洗澡、换尿布、抱婴儿等。同时，还要对儿童正常的生长发育规律、常见病痛防治及安郑州军海脑病医院好么全防范有一些了解，并对意外有心理准备。

2、对产后情绪变化多一些了解

在孕期与丈夫一起向医生咨询，浏览有关书刊或去孕妇学校学习，对产后抑郁症多一些了解，做好心理准备，积极应对产后容易出现的不稳定情绪。

3、孕期坚持运动以提高体质

常坐办公室的新妈咪，很好每天参加一些适合的有氧运动，锻炼心肺功能，为分娩、产后照料小宝贝及身体在产后尽早康复进行体能储备，以便适应繁忙的母亲角色。

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