由于女性生理有周期耗血多的特点，与血结下了不解之缘。中医学早就指出：妇女以养血为本

重庆哪家医院治疗癫痫病女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。可见，女性养血迫在眉睫。那么，女人应怎样进行养血补血呢﹖

经常保持乐观情绪

注意加强饮食调理，学会科学生活方式，根治出血病症饮食，经常参加体育锻炼都是非常必要的，而通过食疗来调养，也是一种很好的方法，下面就介绍几种进补养血食疗的药膳。

1郑州军海癫痫医院有名吗、党参煲红枣：每次用党参15克

红枣15枚，煎汤代茶饮；

2、麦芽糖煲红枣：每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。

3、杞子红枣煲鸡蛋：每次用枸杞子20克、红枣8枚、鸡蛋两只，鸡蛋北京亦庄军海医院电话号码煮熟后剥壳，再煮片刻即可，吃蛋饮汤。

4、仙人粥：首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片，每日3次

每次0.3克，饭后服，并配维生素c，每次0.2克，连服2~3个月，疗效颇佳。

月经前饮食七注意

月经来潮，标志着女性青春期的开始。月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每四川治疗癫痫病哪家医院很好次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应该多加注意。

在月经干净后1至5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品，同时要避免过量饮食以下食物：

1、含咖啡因的饮料

会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维生素b，因此破辽宁美食资讯坏了碳水化合物的新陈代谢。

2、乳酪类是经痛的祸源

如牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋，这些食物会破坏镁的吸收。

3、巧克力使情绪失控

巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维生素b的需求。

4、糖会消成都癫痫病医院耗维生素b群

糖会消耗身体内维生素b与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

5、酒会毒害肝脏

酒会消耗身体内维生素b与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

6、忌吃过量高脂食品

牛、猪与羊肉是高脂食品，过多会提高对矿物质需求。

7、高钠食物惠济军海脑科医院专业使乳房胀痛

高钠食物使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。