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五谷杂粮粉让您吃出好身体

时间:2018-06-27 18:05:17

随着生活水平的提高,人们在饮食上更是大吃大喝,因此现在肥胖人士很多,虽然生活水平提高了,但是我们应该更注重养生健康的饮食,因此我们应该多吃些五谷杂粮,市场上的杂粮食品很多,其中也有很多的杂粮煎饼,那么五谷杂粮有哪些呢,五谷杂粮粉的做法又是什么呢,让我们一起来看看吧。

五谷杂粮养生粉的做法

主料

准备好一些黑米、黑芝麻、黑豆、小麦、红豆、玉米片,份量要适量。

辅料

白砂糖适量。

步骤

1.将所有原材料洗净分别用小碗装好备用,将洗净的黑豆倒入炒锅中。

2.把小米倒入锅中,然后用铲子轻轻炒,直至水干了为止,直到豆子熟。

3.将炒熟的黑豆尝试一下,看熟了没有,没熟继续炒,熟了的黑豆表皮有点开裂,黑豆的香味飘满屋。将熟了的黑豆装入一个大空盆当中备用。

4.将洗净沥干水的黑芝麻倒入炒锅中小火炒。

5.黑芝麻鼓鼓的,香重庆很好的癫痫医院味飘溢,同样也尝试一下看熟了没有,没熟继续小火炒,熟了就可以倒入盆中倒用。

6.把黑米清洗干净,倒进炒锅里炒到米粒开花了为止,可以尝一点看有没有熟,如果熟了就可以盛进盆里了。

7.玉米片放入烤盘送到预热好的烤箱中,100度烤20分钟,可以在炒黑米的时候进行,因为黑米有些难炒。烤好的玉米片很脆,很香。

8.将小麦放入100度的烤箱烤20分钟后取出放入炒锅中接着炒。

9.炒好的小麦表面焦黄,小麦的香味飘满屋。

10.将洗净的红豆放入炒锅中小火炒制。

11.炒好的红豆颜色成深红色,很脆。

12.将所有的原材料倒入盆中混合均匀,放入磨粉机中磨粉装盒(因为后面放红豆和小麦的时候忘记拍照片了,还是有些不习惯一边做一边拍照片的过程)。

13.磨好的粉很香,早晨当早餐吃是不错的健康营养食品哦。

配方一

1、核桃芝麻粉,黑芝麻、核桃(滋养延年、智慧配方)

套餐特点,食用时满口留香,儿童健脑益智,老人益寿延年,女士护肤美颜、延缓衰老。

2、杞枣粉,红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃

套餐特点,美容养颜家庭家务加班须知(养血经典、红颜配方)

3、八宝粉,山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山(癫痫的症状开胃健脾、宝宝配方)

套餐特点,富含优质植物蛋白和钙,健脾开胃,帮助消化,易于吸收。营养均衡,微酸适口,增进食欲。

4、什锦粉,莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆(祛湿清热美白配方)

套餐特点,富含抗氧化物质纤维E,延缓衰老,莲子、燕麦、茯苓有美白作用成都治疗癫痫病的医院哪家很好,女士保养佳品。

5、淮山绿茶粉,绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽(排毒纤体、窈窕配方)

套餐特点,富含膳食纤维,通便排毒,饮食精细、油腻者宜食,容易产生满足感,可保持窈窕身材。

6、桃仁首乌粉,芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麦、黑芝麻(补肾助元、乌发配方)

套餐特点,健脾生血、促进血液循环,补肾明目,增强男性活力,抗衰老、生发乌发、滋养秀发。

7、多谷粗纤粉,荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生(降脂降压、三低配方)

套餐特點,降糖、降脂、降壓,中老年及心腦血管疾病患者宜食。肥胖、便秘者宜食。

小儿癫痫的症状方二

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心主神明,心是五脏六腑之主,它主管人的精神活动,所谓主明则下安,心动则五脏六腑皆摇,所以养心神,保持身心健康具有十分重要的意义,中医的心与神志、舌、脉、面部是一家,心是主宰,赤色食物对应五行为火,入心,可以提高心脏之气,增强人组织细胞中的活性,多吃红色食品能预防感冒、还有清血补血、通血之功效。

安神补血粉

(营养配方)红米1/2杯、花生1/3杯、红豆1/4杯、糙米1/2杯、.葵花子1/3杯、银耳1/5杯。消暑解毒粉:(营养配方)糙米1/2杯、花生1/3杯、绿豆1/4杯、核桃1/杯、小米1/3杯、黑豆1/4杯。

养心补血粉

(营养配方)糙米1/2杯、燕麦1/2杯、花生1/3杯、红枣1/5杯、小米1/3杯。

活血养颜粉

(营养配方)糙米1/2杯、黑米1/2杯、荞麦1/3杯、莲子1/5杯、红枣1/5杯。

活血养心粉

(成都哪家医院治疗癫痫很好营养配方)黑米1/2杯、绿豆1/2杯、燕麦1/2杯、桂圆1/5杯、百合1/5杯。

降血脂粉

(营养配方)燕麦1/2杯、花生1/3杯、薏米1/3杯、绿豆1/4杯、山药1/5杯、红枣1/5杯。

延年益寿粉

(营养配方)糙米1/2杯、花生1/3杯、玉米1/2杯、黄豆1/4杯、核桃1/5杯、南北京很好的癫痫医院是哪家瓜籽1/5杯、银耳1/10杯。

修心养性粉

(营养配方)糙米1/2杯、燕麦1/2杯、小米1/3杯、莲子1/5杯、花生1/3杯、核桃1/5杯。

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