听说土豆要变主粮，终于熬出头要涨价了。80%女人都爱吃土豆，但女人怎么吃土豆才能减肥，您知道吗？为您介绍女人怎么吃土豆考古发现才能减肥，看看吧。吃土豆能减肥吗？土豆、山芋等薯类食物的含水量高达70%以上，真正的淀粉含量不过20%左右，汽配展只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物四川很好的癫痫病医院中脂肪含量很低的。土豆富含膳食纤维，同时含有大量减肥做必须的维生素、矿物质（比如高价低钠癫痫急救），每148克土豆产生的热量仅为100卡路里。所以，吃土豆不必担心脂肪过剩，它能有效控制你日常饮食中脂肪总量的摄入。每天多吃土豆，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉

消除你的心腹之患，延缓衰老。怎么吃土豆才能减肥：土豆沙拉原料：土豆1个、鸡蛋1个、沙拉酱50克、盐、黄瓜1段、小西红柿

做法：1、将土豆洗净放入水中煮熟，用筷子能穿过即可，捞出后去皮，放入沙拉盆中碾成土豆泥，可以加入适量水拌匀，这样土豆泥会更加细滑。2、鸡蛋放入滚水中煮15分钟至熟，捞出进入冷水中，然后去壳，蛋黄放入土豆泥中碾碎，蛋白切成小粒，黄瓜切成薄片再切成小粒。3、将蛋白粒和黄瓜粒以及一大半沙拉酱（另一半留作装饰用）放入沙拉盆中和土豆泥一起拌匀，加入适量盐调味。4、在盘子中间放一个慕斯圈，这么做是为了给土豆沙拉造型，没有慕斯圈也没关系，将土豆沙拉盛入碗中倒扣成球状也行。将拌匀的土豆泥盛入慕斯圈中，抹平，去掉慕斯圈。5、用剩余的沙拉酱挤在土豆沙拉上面做装饰，撒上一些芝麻和海苔碎，再用黄瓜片和小西红柿做装饰即可。 怎么吃土豆才能减肥：葱香土豆片原料：土豆、小葱、橄榄油、辣椒粉、花椒粉、生抽、盐、鸡精、黑胡椒、酱。做法：1、土豆去皮，洗净切片。土豆切薄一些更入味。小葱洗净

切好备用。将所有调料放入大碗中调匀，将切好的土豆放碗中

与调料拌匀。2、烤盘上铺上锡纸，放上将拌好调料的土豆片。放入烤箱，180度，10分钟后取出。将土豆片翻面，再刷一层调料，烤箱调至200度，再烤10分钟，取出撒上少许葱花即可。怎么吃土豆才能减肥：番茄土豆丝原料：1个番茄、1个土豆、青椒半个、3朵成都治疗癫痫病哪家医院很好木耳、10个小泡椒、葱一段、盐1/4茶匙、醋1/2茶匙、蘑菇精或鸡精1/4茶匙、油1汤匙。做法：1、先将木耳放在水里泡好，蔬菜洗净，番茄和土豆去皮放一边备用。横量盐、鸡精、白醋调味，很后洒上绿葱叶。怎么吃土豆才能减肥：剁椒蒸土豆原料：土豆2个、剁椒2大匙、香油2g、盐2g、鸡精1g。做法：1、土豆去皮，切厚片，摆放重庆哪家医院治疗癫痫在碗里。上面撒剁椒

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上锅蒸到土豆软烂，撒葱花。香油一大勺，烧热后，淋在葱末和剁椒上，激出香味。2、土豆不能切太薄，否则容易蒸烂了夹不起来。至于剁椒，按照个人口味来，愿意吃咸点的，可以多放一些。女人怎么吃土豆才能减肥，看了以上的总结介绍，你清楚了吗？