春季营养减肥食谱肉末蒸冬瓜 2014-04-19 23:3成都哪家医院治疗癫痫很好8:13 来源：美食家

冬瓜营养价值丰富，含有多种维生素，有清热解毒、利水消肿等功效，今天小编我为大家推荐一道减肥食谱肉末蒸冬瓜，酱料十足，鲜香味十足，是一道好吃不贵的减肥食谱。

【肉末蒸冬瓜】

【主料】

冬瓜250g、猪肉末100g

【辅料】

油适量、盐适量、姜适量、料酒适量、蚝油适量、牛肉风味拌酱适量、生抽适量、

淀粉适量、小葱适量

【做法】

1.将冬瓜切成片， 摆放在盘中， 表面撒些盐入底味；

2.烧锅开水，将冬瓜放在锅中蒸上八分钟；

春季营养减肥食谱肉末蒸冬瓜

3.肉馅中加入适量的姜末、蚝油、盐和胡椒粉和料酒， 顺着一个方向搅拌上劲；

4.烧热锅，放入适量的油， 下入肉末煸炒；

5.肉末翻炒变色后北京市羊癫疯医院下入牛肉风味拌酱一起翻炒；

6.再加入少量的水和生抽，一起煮上两分钟；

7.加入水淀粉勾芡熬至浓稠；

8.将煮好的肉末连汁浇淋在蒸好的冬瓜上；

春季营养减肥食谱肉末蒸冬瓜

小贴士

这道蒸菜很简单， 将肉馅腌制入味，炒制时加入适量的牛肉酱调味后更鲜美， 很后用水淀粉勾芡， 浇淋在蒸好的冬瓜上。

減肥功效：

冬瓜减肥法自古就被认为是不错的减肥方法，冬瓜与其贵阳哪个医院的癫痫好他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效，冬瓜减肥法让你快速瘦下来并不难！

【冬瓜减肥法科学根据】：

冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑作用。

冬瓜具有较频繁发作的癫痫病该怎么处理高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克，碳水化合物2.4克，钙20毫克，磷12毫克，铁0.3毫克，还有多种维生素，特别是维生素C的含量较高，每百克含有16毫克。此外，因含有丙醇二酸，所以对防止人体发胖，增进健美，具有重要作用。

食疗作用：

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1.利尿消肿冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，纳盐含量较低，需要补充食物的高血压金州治疗癫痫病很好的医院肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。

2.减肥冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，可以帮助体形健美。

3.清热解暑冬瓜性寒味甘，成都哪家医院治疗癫痫病很好清癫痫大发作表现热生津，解暑除烦，在夏日服食尤为适宜。

总结：冬瓜不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效，非常适合时尚减肥的美女们。