文章导读

老公是在办公室工作的，所以经常坐着面对电脑，那么时间久了也就会得颈椎病，颈椎病对于办公室工作者来说也是常见病，所以不会奇怪

但是听朋友说练习瑜伽可以治疗颈椎病，只是听说没有实践过，那么怎样练瑜伽能治颈椎病呢?如果能了解我们就可以自己在家里练习瑜伽来改善颈椎了

治疗颈椎病也是一项复杂的工作，下面来分析一下

侧向环绕

端正坐姿，保持双肩放松，呼气 时先低头将下巴放到锁骨处，颈部后侧伸展，然后吸气 延一泵阀网价格侧锁骨方向移动下巴至肩上，换另一侧重复。左右交替做3-5组。

抬头

依然保持端正坐姿，吸气将下巴缓慢抬高，保持颈部前侧的伸展自然呼吸2-3次，之后放松颈部，重复3-5组。

益处：这两组颈部练习可以以非常柔和力量舒缓颈部的压力，预防和缓解紧漯河癫痫专业医院张感及头痛，使头颈部的血液循环 更加通畅

姿山式

坐在脚跟上，保持脊柱 端正

将手臂向上伸展，十指相扣，平视前方保持呼吸6-8次。

益处：伸展端正身体，拉伸背部两侧，强壮四川治疗癫痫很好的医院腰部，放松双肩

经常练习身体可保持轻松感。

双脚与髋关节 同宽，脚趾向前，双手与肩同宽按住地面，保持身体和腿约90度的夹角随吸气向上抬起臀部，呼气脚跟向地面落下膝盖 微弯，同时双肩放松陕西中际医院网页下沉，将体重均匀分布到手和脚上，头颈部不要用力

保持姿势呼吸6-8次宝鸡中医癫痫病医院。重复3-5次。

益处：伸展放松脊柱，提高腿部、双肩的弹性，将更多的新鲜血液供给头部，扩展胸部，提升精力，缓解疲劳感。

北京军海癫痫病医院正规吗以上就是关于怎样练瑜伽能治颈椎病的方法。可以试着伸展放松身体的脊柱部位，抬高双腿，然后按摩双肩，深呼吸，做一下放松身体的各个部位。保证充分的时间来练习瑜伽，对身体有益无害。尤其是可以针对颈椎病的治疗。