资讯新闻
当前位置: 主页 > 自然地理 >

给失眠者的小贴士

时间:2018-05-29 14:25:36

长期失眠将给人体造成智能活动障碍,具体表现为记忆力减退,容易遗成都癫痫病医院忘、注不集中和精神焦虑等等。惠济军海医院路线同时

长期失眠将对人体各项机能造成一定损害,如失眠患者出现白天头晕,食欲差,消化不良,甚至出现头痛

肢体或面部麻木、呼吸困难、心慌瑞丽治疗癫痫的医院、血压波成都哪家医院治疗癫痫病很好动、多汗和月经不调等症状。

給失眠者的小貼士:

1、少吃多餐。2、关掉3、清理大脑4、听催眠CD5、生活有规律6、把洗澡水温调低7、卧室不要刷红色8、晚上不玩游戏9、保持脚的温度10、白天多锻炼11、想象自己到过的很美很宁静的地方12、遵守20分钟规则:如果躺20分钟都无法入睡,那就起床干点什么,直到有睡意再躺回床上

本页地址:

教你如何拥有好睡眠:

人的一生中有1/3时间是在睡眠郑州军海脑病医院有名吗中度过,吃得好睡得香曾是人们定义幸福的标准,但现在,吃惠济军海医院官网治疗得好已北京军海中医医院经不难满足,睡得香却成为一种奢望。5个方法让你睡得香:1失眠听点轻音乐;2熬夜补觉,哪怕5分钟;3晚饭吃得晚

就得吃得重庆治疗癫痫病很好的医院少;4卧室放苹果助睡眠5抽时间找快乐,多向人倾诉。

老中医有个顺口溜,来告诉你吧~

若要皮肤好,粥里放红枣。若要不失眠,粥里添白莲。腰酸肾气虚,煮粥放板栗。心虚气不足,粥加桂圆肉。头昏多汗症,粥里加薏仁。润肺又止咳,粥里加百合。消暑解热毒,常饮绿豆粥。乌发又补肾,粥加核桃仁。若要降血压,煮粥加荷叶。滋阴润肺好,煮粥加银耳。春季防流脑,荠菜煮粥好。

------分隔线----------------------------