从怀孕到生产的过程工程机械网，妇女的身心皆经历了相当多变网络游戏化与损伤
加上产后需要分泌乳汁哺乳，因此，坐月子期间兼具营养与美味，让妈咪快快乐乐吃补
产后的饮食要以温、补为原则，只要调理得宜，不但能迅速恢复好气色
还能让郑州军海医院在线体态窈窕，成为闪闪动人的美丽妈咪
做月子食谱三部曲
开胃为主的产后*一周
拒绝油腻 口味要清爽
不论是哪种分娩方式，新手惠济军海脑科医院地址妈咪在刚刚升级的很初几日里会感觉身体虚弱、胃口成都癫痫病医院哪家好比较差。如果这时强行填下重油重腻的补食只会让胃口更加减退。在产后的*一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉沈阳治疗癫痫的医院哪家很好、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好呀。
推荐菜式：
比如芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末这样的家常小炒就非常合适。若能少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包就更好了
99温馨提醒：
太油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也成都治疗成都癫痫专业医院癫痫哪家医院好变油，使宝宝发生腹泻。
