在各种减癫痫病小发作预防肥食物中，备受人们喜爱的就是酸奶了，那么整天喝酸奶能减肥吗?其实酸奶减肥方法也是要正确掌握的，否则不但不会起到减肥的作用，还会反过来影响身体健康。选择合适的喝奶时间很重要，饭后两个小时左右比较好，若是空腹饮用酸奶，对肠胃的刺激性还是很大的。

酸奶有很强的饱腹感，喝了特饱，而且营养也很丰富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，还有那么多种维生素，热量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的进餐量。甚至可以用酸奶来多代餐充饥。酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道的蠕动，从而治疗便秘，减轻体重。

奶制品含钙丰富，补充富含钙的食品能预防血压的升高，对预防心血管疾病很有好处。奶制品和钙还具有减肥的功效，在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食中钙的摄入量，可以显著减少人体内的脂肪比例，减少发生肥胖的几率。

动物实验还发现，用碳酸钙等无机钙来补充钙，虽小孩癫痫的早期症状有哪些然也有一定预防肥胖的作用，但是与奶制品相比，效果有明显差距，特别是低脂酸奶。医生认为，奶制品中可能还存在着其他有利于脂肪分解的物质。

饭后喝酸奶还可以激活肠胃的消化酶，于是就加速肠胃蠕动，于是就减掉赘肉了哦。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等减肥的动作，另外吃零食的习惯一定要戒掉哦。吃零食只会让你更加肥胖的。

此外要注意空腹不宜喝酸奶，空腹喝酸奶对人体危害非常大。因为空腹时人体胃内酸度非常大，而酸奶中乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用减弱。因此喝酸奶减肥，一般很佳时间，那就是饭后两小时左右，这时不仅有益身体健康，而且还能达到减肥之效果。

上文中对整天喝酸奶能减肥吗给出了明确的介绍，可见任何一种减肥方法都需要确保身体的健康。除了要饮用酸奶之外，还哈尔滨治癫痫病到哪家医院需要调癫痫病人不能吃什么理好自己的生活起居，限制脂肪及高热量食物的摄入量，多吃富含膳食纤维的食物，注意运动锻炼都是很有必要的。