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惊让你变年轻的十件事

时间:2018-07-07 01:37:07

一、刷牙洗脸擦身

睡北京哪家白癜风医院好造成癫痫病的原因前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,广州白癜风医院洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。

二、梳头

古医学家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝抽疯是什么引起、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头成都癫痫医院部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,保护头发南昌癫痫病正规医院,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。

三、散步

平心静气地散步10~20分钟,这会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到活生生的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快地进入睡眠。

四、喝杯加蜜牛奶

国外医学医生研究发现,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小成年癫痫能治好吗时喝杯加蜜的牛奶,可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒。

五、开窗通气

保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

六、洗(搓脚

中医学认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃洗脚、按摩脚心和脚趾,可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。

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