哺乳期如何饮食

产后妇女都要经历的一段特殊时期，那就是哺乳期。正常情况下哺乳期大约有半年到一年左右，在这个特殊期间，产后妈妈为了使宝宝更加健康河南军海医院详细地址快乐的成长，同郑州军海医院好呢时也为了使产后妈妈自身健康的恢复，生产后的女性要了解哺乳期的饮昆明神康脑科癫痫病医院食问题。产后妈妈该如何健康的饮食呢？

1、黄花炖瘦肉材料：猪骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克，通草6克，少许酱油做法：猪骨和通草加水1000毫升，熬1～2小时，熬成猪骨汤约1小碗，加入少许酱油，一次喝完，每日喝一次，连服3～5天。功效：猪骨有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。

2猪蹄通草汤材料：猪蹄1只，通草3克，做法：放水150著名轴承公司排行榜0毫升，放入锅（砂锅为佳）内共煮，先用武火，水开后改文火，煮1只猪蹄，连续服3～5天，猪蹄在午餐时吃掉。功效：癫痫病要怎么治猪蹄含丰成都治疗癫痫的医院富的蛋白质和脂肪，有较强的补血、活血作用。通草可利水，通乳汁。二者配伍，对产妇有康复身体，通乳之功效。

在哺乳期间要做到合理膳食，要吃一些对自己对宝宝有益的食品，掌握合理的哺乳期食谱，让自己的饮食更加健康和美味着不错的效果，可以尝试食用。