什么是有氧运动？

认识有氧运动就要和有氧运动做好朋友了，当然成年人癫痫要先来认识一下魅力四射的引起癫痫病的主要病因它！有氧运动，全称为有氧代谢运动，指以有氧代谢提供能量的运动，特点是强度低、有节奏、不中断，持续时间长。这种运动过程可增加人体对氧气的吸入、输送和使用，提高机体的耗氧量，改善呼吸和心血管系统功能。

轻快地踏步、快步走、慢跑、跑步、爬山、划船、骑单车等户外运动，和各种有音乐伴奏的有氧健身，或是使用一些运动器材，包括划船机、跑步机、或原地脚踏车等，都是有氧运动的多种形式。因此，妈咪族完全可以根据自己的喜好和时间，选择几种有氧运动，互相搭配进行，多样化营造的趣味，会是你坚持下去的原动力！

妙不可言的有氧运动

怎么样，是不是已经对有氧运动生出好感，再来领略它妙不可言的5大好处吧，绝对令妈咪们心甘情愿地成为有氧fans！

1.健康快车

有氧运动使人体肌肉获得比平常高出十倍的氧气，从而促进人体新陈代谢，减少机体的成都治疗癫痫病的医院哪家很好致癌因子和致病因子，增加活力、舒缓压力、放松身心。很适合做了妈咪的忙碌女人。

2.推迟衰老

明显提高大脑皮层和心肺系统的机能，使神经系统保持充沛的活力，并且使体内抗衰老的物质数量增加，推迟肌肉、心脏以及其他各器官生理功能的衰老和退化。

3.燃烧脂肪

方便易行、容易坚持的有氧运动，可以帮助身体处于有氧状态，从而真正地燃烧体内较多的脂肪。如果在合理安排食物的同时，结合有氧运动，不仅减肥能成功，而且减肥后的体重也不会恼人地反弹！

4.醒脑提神

有氧运动是脑力劳动者的知音，当感到大脑疲劳时，到室外跑步，可以使大脑的功能恢复到58%，而如果不做运动选择吃药的话，大脑的功能只能治疗癫痫病民间偏方恢复到40-50%。

5.快捷振奋

有氧运动是积极恢复体能的快捷方式，在非常疲劳的时候，如果加入到一个癫痫急救令人兴奋的健康群体里进行健身运动，会让你恢复饱满情绪，情绪放松。