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夏季养生别忘养肝初夏13个养肝秘诀

时间:2019-02-21 20:16:04

进入夏季,肝火旺盛,加之熬夜、压力大等因素影响,初夏更应该重视养肝护肝。初夏养肝要注意什么呢?饮食、运动、精神、起居方方面面要做好,今天就教你13个初夏养肝小妙招,从现在开始爱护我们的肝脏吧!

13个初夏养肝小妙招

中医认为,春夏季肝气旺盛而升发,只有保持肝脏旺盛的生理机能,才能适应自然界生机勃发的变化。因此,工作压力大,平时火气旺的这两类人很需要养肝。

白里透红的皮肤是所有女性追求的目标,一旦肝脏功能出现问题,内分泌也会出现紊乱,表现在皮肤上就是面色晦暗、毛发干枯。肝功能不好,疏泄功能差,病人往往情绪不稳定,易急躁、抑郁。一旦肝脏功能受损,就会出现恶心、厌油、食欲不振等消化道症状。

1、多喝柠檬癫痫病治疗费用

水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素,减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水,它癫痫的非典型症状具体有哪些可以唤醒全身的机能。可以尝试在水中加入柠呼和浩特专业治疗癫痫医院檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。

2、喝奶制品

奶制品主要是补充人体蛋白质,以酸奶为佳,因酸奶可调整肠道菌群促进癫痫病的症状都有什么毒素排出。此外,酸奶可促进干扰素生成,可提高机体免疫体力,达到养肝护肝的目的。

3、按压肝脏排毒要穴

这是指太冲穴,位置在足背*一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。

4、在晚11点前睡觉

“人卧则血归肝”,夜里11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的很佳阶段,所以养肝*一条就是要在晚11点前睡觉,很好能在10点半左右就入睡,这样11点时正处于深度睡眠状态,有利于血液回肝解毒。

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