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夏日减肥需要四款瘦身汤

时间:2018-07-21 12:04:09

虽说女人天生爱美丽,但在减肥上,很多人是要在健康的基础上进行的。现在市场上的众多减肥方法很容易让人眼花缭乱,通过饮食来减肥还是个不错的方法哦。减肥者可通过进补一些减肥食疗来调理内分泌,从而达到减肥的目的。下面我们就一起来看下:

夏日减肥必备四款瘦身汤

木耳鱿鱼汤

靓补食材:木耳、鱿鱼、黄瓜。

医生点评:此汤有益气、清成癫痫是否遗传都神康癫痫医院热利水、健脾和胃的功效。

鱿鱼:含有丰富的钙、磷、铁元素,富含蛋白质及人体所需的氨基酸。鱿鱼是一种低热量食品,可抑制血中的胆固醇含量,缓解疲劳。

粉红蒟蒻丝

靓补食材:蒟蒻(即魔芋)、小黄瓜、山楂、小蕃茄。

医生点评:此道菜有活血消积、清热利湿的功效。

蒟蒻:即魔芋,含有丰富的膳食纤维,能加强肠道蠕动,缩短食物停留时间,减少肠胃对食物营养的吸收。膳食纤维还能产生饱腹感,自然就吃不进去其他食物。

山楂:有消食散结的功效。

茯苓豆腐

靓补食材:豆腐、茯苓粉、胡萝卜、松子、香菇、鸡蛋。

医生点评:此道菜具有健脾化湿、防肥减肥、降血糖等功效,适用于中度肥胖者。但阳虚肥胖者不宜食用。

豆腐:是高营养、高矿物质、低癫痫病小发作预防脂肪的减肥食品,所含的丰富的蛋白质可以增强体质和增加饱腹感,有利于减肥的坚持,适合于单纯性肥胖者食用。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐,且都是减肥很佳食品。

茯苓:有利尿功能,可郑州治疗癫痫病哪家医院好以促进钠、氯、钾等电解质的排出。茯苓还可健脾益胃,宁心安神。

猪肚莲藕汤

原料:猪肚、莲藕、砂仁、银杏。

配料:葱段、姜片、盐。

做法:将猪肚洗净,放入沸水中汆烫,撇去浮油。莲藕洗净,去皮切块。将所有赤峰癫痫病医院查询原料放入锅中煮沸,再用小火煮1小时左右,加入精盐调味即可。

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