夏季坐月子要遵循衣勿“捂”，食勿“撑” 的原则，产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。夏季天气炎热，那么新妈妈们如何在夏季科学地坐好月子呢？

穿衣： 不能“捂”

衣物材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。产后出汗多，是一种正常的生理现象，身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。应该穿长衣长裤，穿薄袜子，为了避免风对关节的刺激，如果天气炎热的话，也要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味地“捂”，以免中暑。

饮食： 不能“撑”

少食多餐，以天然食物为主，不要过多服用营养品食、蔬菜、水果均衡营养。不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量，也不能为了多下奶而盲目进补。

夏季怎么坐月子

居家： 不能“闷”

室内的温度不能过高，要经常通风换气。可以采用不对流的形式，在惠济军海医院怎么去房间换气的时候，也可以让产妇在另外一个房间里。天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在26℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。但一定要避免直接吹到妈郑州军海医院性质妈和宝宝，可以在客厅开空调，产妇的房门打开即可。当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。室内湿度成都治疗癫痫的医院保持在55%左右很合适。空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。

活动： 不能“懒”

中医怎么治疗癫痫病产后尽早下床活动，但不宜过于劳累。产后第二天就可以下地走走，做些简单的体操，这些活动能够加速对身体的恢复。可以散步，但一定要避免提重物，以免子宫脱垂。

卫生： 不能“省”

刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡很好采用淋浴。产妇一般在产后3天可以淋浴，但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后三天才能淋浴；此前可以用温水擦洗身体。淋浴很好控制在10分钟左右，水温很好45℃左右，夏天再热产妇也千万不能洗冷水澡。应该坚持每影响山西的力量天淋浴，这样才能保持肌肤的毛孔通畅，正常排汗。

小编总结：

夏季本来就天气闷热，新妈妈还要一直闷在屋子里自然是很难受的，因此夏季坐月子新妈妈一定呀注意通风清洁，才能够更好的恢复身体。