如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系女性情感日志统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。所以说，电脑一族养生要从养肝开始。下面就让医网小编为大家介绍养肝饮食。

首先，要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、河南军海脑病医院怎样胃之气。此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥，电脑一族不妨一试。

枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先惠济军海脑科医院正规吗将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米10癫痫急救0克，食盐、味精之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥成都治疗癫痫的医院哪家很好补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。